Niepodległościowy pacemaker…
Dziś podczas Biegu Niepodległości w Rytrze, po raz pierwszy wystąpiłem w roli pacemarkera… jednak nie takiego w czystym rozumieniu tego słowa, lecz takiego który z […]
interwały
Oj, coś się dzieje…
Uwagi z notatnika treningowego: „trzy razy podczas biegu na „sekundę” straciłem podparcie w lewej nodze (ugięło mi się kolano): dwa razy podczas „10” i raz […]
Złośliwość rzeczy martwych…
Uwagi z notatnika treningowego: „jestem trochę wkurzony, gdyż przez nieuwagę w aplikacji rozbiłem trening na dwie części; aha, trzy interwały pobiegłem wolniej, lecz nie przez […]
Kilometr dalej…
Uwagi z notatnika treningowego: „aby „schłodzić” mięśnie, ostatnie dwa kilometry „rozbiłem” następująco: 0,5 km w tempie 5:30, następnie stopniowo je zmniejszałem na 5:45, 5:55, 6:00, […]